Nu doar ți se pare, ci chiar ești mai irascibil atunci când nu prea ai dormit. Cercetătorul în materie de somn Matt Walker explică cum somnul de noapte ne afectează centrele emoționale din creier și de ce ne putem gândi la somn ca la o metodă de prim ajutor pentru emoțiile noastre.
fără voturi
Încarc...Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a-ți crește imunitatea e să dormi, spune specialistul în somn Matt Walker. Poate crește chiar și eficiența unui vaccin!
fără voturiÎncarc...Știm cu toții că trebuie să dormim suficient, dar întrebarea e: cât de mult e suficient? Cercetătorul în materie de somn Matt Walker ne spune care este cantitatea recomandată de somn pentru adulți și ne explică de ce e esențial pentru sănătatea noastră pe termen lung.
fără voturiÎncarc...Vrei să adormi mai repede și să dormi mai mult? Cercetătorul în materie de somn Matt Walker explică modul în care temperatura camerei, iluminatul și alți factori ușor de schimbat pot alcătui decorul pentru un somn mai bun.
fără voturiÎncarc...Cofeina te trezește, iar alcoolul te ajută să adormi, nu? Nu e chiar așa de simplu. Matt Walker, cercetător al somnului, prezintă modul surprinzător în care aceste băuturi ne afectează cantitatea și calitatea somnului.
fără voturiÎncarc...Într-o perioadă sensibilă nu putea să apară decât o melodie sensibilă. Ioana Ignat ne prezintă o piesă care ne trezește simțurile încă de la primul play și care ne poartă într-un univers muzical, care ne inspiră încrederea în propriile forțe, puterea de a găsi resursele necesare și speranța în viitor, și anume, „Sensibil (Nu am somn)”.
Continuare »
fără voturiÎncarc...Contact | Publicitate | Termeni de utilizare | Cookies