Somnul este sistemul vostru de susținere a vieții și cel mai bun efort de până acum al Mamei Natură către nemurire, spune omul de știință a somnului, Matt Walker. În această incursiune în ştiinţa somnului, Walker împărtăşeşte minunatele lucruri bune care se întâmplă când dormiţi, şi lucrurile alarmant de rele care se întâmplă atunci când nu o faceţi, atât pentru creier, cât și pentru corp. Aflaţi mai multe despre impactul somnului asupra învățării, memoriei, sistemului imunitar și chiar a codului genetic, precum și câteva sfaturi utile pentru a adormi.
Ce te ține treaz în miez de noapte? Gânduri profunde? Entuziasm pentru o călătorie importantă? Stresul legat de treburi neterminate? Dar dacă ceea ce te ține treaz ar fi chiar stresul provocat de frica de nesomn? Acest cerc vicios aparent fără rezolvare este cauza insomniei. Deci ce anume este insomnia? Există moduri de a stopa acest ciclu? Dan Kwartler explică știința din spatele insomniei. Lecție de Dan Kwartler, animație de Sharon Coleman.
În lumea de azi, menţinând echilibrul între şcoală, muncă, copii şi aşa mai departe, mulţi dintre noi pot doar să aspire la cele opt ore de somn recomandate. Examinând ştiinţa din spatele ceasului nostru biologic intern, Jessa Gamble divulgă programul surprinzător şi esenţial de odihnă pe care ar trebui să-l respectăm.
Încarc...