Îți dorești o viață amoroasă mai sănătoasă? Dormi mai bine, spune Matt Walker, cercetător în somnologie. În acest episod, el explică cum un somn de calitate poate stimula fertilitatea și vitalitatea și, în plus, cum sexul îți poate îmbunătăți somnul.
fără voturi
Încarc...Ce se întâmplă când un psiholog care studiază starea de bine se alege cu o tumoră craniană și pune în practică propria cercetare? Cristina Costa merge dincolo de clasica abordare a luptei cu cancerul – sau cu oricare chestiune personală teribilă – pentru a sublinia beneficiile asupra creierului ale unei alternative pentru stimularea rezistenței în fața greutăților venite pe neașteptate: recunoștința.
fără voturiÎncarc...Melatonina e hormonul care transmite creierului și corpului că e timpul de somn. Dar dacă crezi că suplimentele de melatonină îți vor mări abilitatea de a adormi mai repede și a avea un somn bun, s-ar putea să te înșeli. Specialistul în somn Matt Walker ne împărtășește cum funcționează cu adevărat acest „hormon al întunericului”.
fără voturiÎncarc...Restaurarea pământului implică mult mai mult decât plantarea de copaci, spune Susan Graham, ecologist. Priviți cum echipa ei combină tehnologia dronei cu un AI instruit în ecologie pentru a restaura pământul degradat și pentru a reînvia ecosistemele complexe și biodiversificate – fie că e pe o insulă mică sau pe un întreg continent.
fără voturiÎncarc...Cu fiecare clipă de mișcare, avem șansa de a deveni mai conștienți de noi înșine și de lumea din jurul nostru, afirmă Sister True Dedication, călugăriță budistă a curentului Zen. Ghidându-ne prin arta „mersului conștient”, ne face cunoscute trei întrebări esențiale pe care să ni le punem ca să ne trezim puterea, să ne construim rezistența și să ne găsim pacea interioară.
fără voturiÎncarc...Știai că, dacă nu dormi suficient, poate să ți se facă foame mai des? Potrivit cercetătorului în știința somnului Matt Walker, relația dintre ceea ce mănânci și somnul tău e o stradă cu două sensuri. Iată de ce înțelegerea acestui lucru poate să îți îmbunătățească sănătatea generală.
fără voturiÎncarc...Contact | Publicitate | Termeni de utilizare | Cookies