3 mai 2022
Somnul de după-masă este revigorant, dar ne-ar putea da totuși peste cap ciclul somnului? Matt Walker, cercetător în știința somnului, dezvăluie avantajele și dezavantajele siestei și oferă sfaturi despre cum puteți profita la maximum de următorul pui de somn.

Încarc...
Publicat de Veronica Şerbănoiu in Prelegeri, TED, Video
19 aprilie 2022
Ai probleme să adormi sau să rămâi adormit? Alcoolul, somniferele și drogurile precum canabisul te pot ajuta pe termen scurt, dar sunt doar o soluție rapidă, spune Matt Walker, cercetător al somnului. Există, totuși, o modalitate dovedită în tratarea insomniei, care te poate ajuta să obții somnul de care ai nevoie.

Încarc...
Publicat de Veronica Şerbănoiu in Prelegeri, TED, Video
9 februarie 2022
Faptul că nu dormim suficient poate duce la Alzheimer? Matt Walker, cercetător specializat în studiul somnului, explică relația dintre lipsa de somn și Alzheimer și modul în care oamenii de știință explorează cum putem folosi somnul pentru a reduce șansele de a dezvolta această afecțiune.

Încarc...
Publicat de Veronica Şerbănoiu in Prelegeri, TED, Video
25 ianuarie 2022
Îți dorești o viață amoroasă mai sănătoasă? Dormi mai bine, spune Matt Walker, cercetător în somnologie. În acest episod, el explică cum un somn de calitate poate stimula fertilitatea și vitalitatea și, în plus, cum sexul îți poate îmbunătăți somnul.

Încarc...
Publicat de Veronica Şerbănoiu in Prelegeri, TED, Video
18 ianuarie 2022
Melatonina e hormonul care transmite creierului și corpului că e timpul de somn. Dar dacă crezi că suplimentele de melatonină îți vor mări abilitatea de a adormi mai repede și a avea un somn bun, s-ar putea să te înșeli. Specialistul în somn Matt Walker ne împărtășește cum funcționează cu adevărat acest „hormon al întunericului”.

Încarc...
Publicat de Veronica Şerbănoiu in Prelegeri, TED, Video
11 ianuarie 2022
Știai că, dacă nu dormi suficient, poate să ți se facă foame mai des? Potrivit cercetătorului în știința somnului Matt Walker, relația dintre ceea ce mănânci și somnul tău e o stradă cu două sensuri. Iată de ce înțelegerea acestui lucru poate să îți îmbunătățească sănătatea generală.

Încarc...
Publicat de Veronica Şerbănoiu in Prelegeri, TED, Video