3 mai 2022

Matt Walker: Este siesta cu adevărat sănătoasă?

Somnul de după-masă este revigorant, dar ne-ar putea da totuși peste cap ciclul somnului? Matt Walker, cercetător în știința somnului, dezvăluie avantajele și dezavantajele siestei și oferă sfaturi despre cum puteți profita la maximum de următorul pui de somn.

SlabAcceptabilOKBunExcelent fără voturi
Încarc...
 19 aprilie 2022

Matt Walker: Cum să îți tratezi insomnia – și să ajungi, în sfârșit, să dormi

Ai probleme să adormi sau să rămâi adormit? Alcoolul, somniferele și drogurile precum canabisul te pot ajuta pe termen scurt, dar sunt doar o soluție rapidă, spune Matt Walker, cercetător al somnului. Există, totuși, o modalitate dovedită în tratarea insomniei, care te poate ajuta să obții somnul de care ai nevoie.

SlabAcceptabilOKBunExcelent fără voturi
Încarc...
 9 februarie 2022

Matt Walker: Ce legătură e între somn și boala Alzheimer?

Faptul că nu dormim suficient poate duce la Alzheimer? Matt Walker, cercetător specializat în studiul somnului, explică relația dintre lipsa de somn și Alzheimer și modul în care oamenii de știință explorează cum putem folosi somnul pentru a reduce șansele de a dezvolta această afecțiune.

SlabAcceptabilOKBunExcelent fără voturi
Încarc...
 25 ianuarie 2022

Matt Walker: De ce un somn mai bun înseamnă o viață sexuală mai bună

Îți dorești o viață amoroasă mai sănătoasă? Dormi mai bine, spune Matt Walker, cercetător în somnologie. În acest episod, el explică cum un somn de calitate poate stimula fertilitatea și vitalitatea și, în plus, cum sexul îți poate îmbunătăți somnul.

SlabAcceptabilOKBunExcelent fără voturi
Încarc...
 18 ianuarie 2022

Matt Walker: Ce este melatonina? Te ajută să adormi?

Melatonina e hormonul care transmite creierului și corpului că e timpul de somn. Dar dacă crezi că suplimentele de melatonină îți vor mări abilitatea de a adormi mai repede și a avea un somn bun, s-ar putea să te înșeli. Specialistul în somn Matt Walker ne împărtășește cum funcționează cu adevărat acest „hormon al întunericului”.

SlabAcceptabilOKBunExcelent fără voturi
Încarc...
 11 ianuarie 2022

Matt Walker: Cum afectează somnul ce (și cât) mănânci

Știai că, dacă nu dormi suficient, poate să ți se facă foame mai des? Potrivit cercetătorului în știința somnului Matt Walker, relația dintre ceea ce mănânci și somnul tău e o stradă cu două sensuri. Iată de ce înțelegerea acestui lucru poate să îți îmbunătățească sănătatea generală.

SlabAcceptabilOKBunExcelent fără voturi
Încarc...


Acesta este un blog colaborativ, deschis tuturor. Daca doresti sa participi, vezi detalii.

Adresa de e-mail pentru abonare:

Este posibila si abonare prin RSS

Serviciu oferit de FeedBurner

septembrie 2022
L Ma Mi J V S D
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Arhiva

Categorii

Meta

Fani pe Facebook

Cele mai recente comentarii