Matt Walker: Cum îți îmbunătățește somnul imunitatea
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a-ți crește imunitatea e să dormi, spune specialistul în somn Matt Walker. Poate crește chiar și eficiența unui vaccin!
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a-ți crește imunitatea e să dormi, spune specialistul în somn Matt Walker. Poate crește chiar și eficiența unui vaccin!
A ține piept discriminării și urii ar trebui să fie preocuparea tuturor, spune activistul comunitar Wale Elegbede. În acest discurs vital, povestește cum comunitatea sa din La Crosse, Wisconsin, s-a unit să formeze un grup interreligios ca răspuns la islamofobie și rasism, și arată cum mentalitatea de a avea grijă de vecinii tăi poate crea o viață mai bună pentru toată lumea.
Pentru a merge mai departe în Statele Unite, trebuie să privim înapoi și să confruntăm istoria dificilă care a dus la nedreptăți uriașe. Trecând în revistă o parte importantă, dar deseori omisă, a trecutului, Hasan Kwame Jeffries scoate în evidență nevoia de a îmbina contextul istoric, oricât de dureros ar fi, cu înțelegerea pe care o avem noi, ca societate modernă – în așa fel încât să putem întrerupe șirul de nedreptăți de care suferă comunitățile marginalizate.
Pe 17 ianuarie 1920, în mai puțin de o oră de când alcoolul devenise ilegal în Statele Unite, oameni înarmați au jefuit un tren de marfă și au fugit cu whiskey în valoare de mii de dolari. A fost primul gust al consecințelor neintenționate ale Prohibiției. Deci, ce anume a fost Prohibiția, și de ce s-a întâmplat? Rod Phillips investighează acest capitol al istoriei americane.
Cum ar fi dacă am putea achita împrumuturile prin voluntariat și mentorat, în loc de bani? Activista Angie Murimirwa împărtășește cum un instrument economic inovator, cunoscut drept dobândă socială, revigorează comunitățile subsahariene, odată prinse în perioade de sărăcie. Alăturați-vă ei să aflați cum această abordare a împrumuturilor crează oportunități pentru mii de femei si fete din Africa, precum și de ce crede ea că acest model poate fi aplicat oriunde, cu efecte de lungă durată.
După ce a văzut condițiile în care erau ținuți copiii într-un centru de detenție de la granița cu Mexicul a Statelor Unite, Sora Norma Pimentel a pus bazele unui centru umanitar de îngrijire în Texas, unde oamenii se pot îmbrăca, spăla și pot mânca o masă caldă. În această prezentare emoționantă, Sora Pimentel vorbește despre munca ei de-o viață: să readucă demnitatea umană la graniță — și ne cere tuturor să punem deoparte prejudecățile și să acționăm cu compasiune.