Andy Puddicombe: Nu aveți nevoie decât de 10 minute de meditație zilnică
Când a fost ultima dată când nu ați făcut absolut nimic timp de 10 minute? Nu ați trimis niciun SMS, nu ați vorbit, nu v-ați gândit la nimic? Expertul în atenție Andy Puddicombe descrie puterea de transformare a acestei stări: vă puteți împrospăta mintea timp de 10 minute pe zi, fiind pur și simplu atenți și trăind momentul prezent. Nu e nevoie să ardeți tămâie sau să stați în poziții ciudate.