Matt Walker Arhive | Citatepedia https://blog.citatepedia.ro/referitor/matt-walker cărţi, teatru, cinema, muzică Wed, 13 Apr 2022 08:52:08 +0000 ro-RO hourly 1 65351115 Matt Walker: Este siesta cu adevărat sănătoasă? https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-este-siesta-cu-adevarat-sanatoasa.htm https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-este-siesta-cu-adevarat-sanatoasa.htm#respond Tue, 03 May 2022 03:50:41 +0000 https://blog.citatepedia.ro/?p=58466 Somnul de după-masă este revigorant, dar ne-ar putea da totuși peste cap ciclul somnului? Matt Walker, cercetător în știința somnului, dezvăluie avantajele și dezavantajele siestei și oferă sfaturi despre cum puteți profita la maximum de următorul pui de somn.

Post-ul Matt Walker: Este siesta cu adevărat sănătoasă? apare prima dată în Citatepedia.

]]> https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-este-siesta-cu-adevarat-sanatoasa.htm/feed 0 58466 Matt Walker: Cum să îți tratezi insomnia – și să ajungi, în sfârșit, să dormi https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-cum-sa-iti-tratezi-insomnia-si-sa-ajungi-in-sfarsit-sa-dormi.htm https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-cum-sa-iti-tratezi-insomnia-si-sa-ajungi-in-sfarsit-sa-dormi.htm#respond Tue, 19 Apr 2022 03:41:55 +0000 https://blog.citatepedia.ro/?p=58460 Ai probleme să adormi sau să rămâi adormit? Alcoolul, somniferele și drogurile precum canabisul te pot ajuta pe termen scurt, dar sunt doar o soluție rapidă, spune Matt Walker, cercetător al somnului. Există, totuși, o modalitate dovedită în tratarea insomniei, care te poate ajuta să obții somnul de care ai nevoie.

Post-ul Matt Walker: Cum să îți tratezi insomnia – și să ajungi, în sfârșit, să dormi apare prima dată în Citatepedia.

]]> https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-cum-sa-iti-tratezi-insomnia-si-sa-ajungi-in-sfarsit-sa-dormi.htm/feed 0 58460 Matt Walker: Ce legătură e între somn și boala Alzheimer? https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-ce-legatura-e-intre-somn-si-boala-alzheimer.htm https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-ce-legatura-e-intre-somn-si-boala-alzheimer.htm#respond Wed, 09 Feb 2022 03:57:20 +0000 https://blog.citatepedia.ro/?p=57616 Faptul că nu dormim suficient poate duce la Alzheimer? Matt Walker, cercetător specializat în studiul somnului, explică relația dintre lipsa de somn și Alzheimer și modul în care oamenii de știință explorează cum putem folosi somnul pentru a reduce șansele de a dezvolta această afecțiune.

Post-ul Matt Walker: Ce legătură e între somn și boala Alzheimer? apare prima dată în Citatepedia.

]]> https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-ce-legatura-e-intre-somn-si-boala-alzheimer.htm/feed 0 57616 Matt Walker: De ce un somn mai bun înseamnă o viață sexuală mai bună https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-de-ce-un-somn-mai-bun-inseamna-o-viata-sexuala-mai-buna.htm https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-de-ce-un-somn-mai-bun-inseamna-o-viata-sexuala-mai-buna.htm#respond Tue, 25 Jan 2022 03:45:33 +0000 https://blog.citatepedia.ro/?p=57521 Îți dorești o viață amoroasă mai sănătoasă? Dormi mai bine, spune Matt Walker, cercetător în somnologie. În acest episod, el explică cum un somn de calitate poate stimula fertilitatea și vitalitatea și, în plus, cum sexul îți poate îmbunătăți somnul.

Post-ul Matt Walker: De ce un somn mai bun înseamnă o viață sexuală mai bună apare prima dată în Citatepedia.

]]> https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-de-ce-un-somn-mai-bun-inseamna-o-viata-sexuala-mai-buna.htm/feed 0 57521 Matt Walker: Ce este melatonina? Te ajută să adormi? https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-ce-este-melatonina-te-ajuta-sa-adormi.htm https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-ce-este-melatonina-te-ajuta-sa-adormi.htm#respond Tue, 18 Jan 2022 03:42:21 +0000 https://blog.citatepedia.ro/?p=57519 Melatonina e hormonul care transmite creierului și corpului că e timpul de somn. Dar dacă crezi că suplimentele de melatonină îți vor mări abilitatea de a adormi mai repede și a avea un somn bun, s-ar putea să te înșeli. Specialistul în somn Matt Walker ne împărtășește cum funcționează cu adevărat acest „hormon al întunericului”.

Post-ul Matt Walker: Ce este melatonina? Te ajută să adormi? apare prima dată în Citatepedia.

]]> https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-ce-este-melatonina-te-ajuta-sa-adormi.htm/feed 0 57519 Matt Walker: Cum afectează somnul ce (și cât) mănânci https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-cum-afecteaza-somnul-ce-si-cat-mananci.htm https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-cum-afecteaza-somnul-ce-si-cat-mananci.htm#respond Tue, 11 Jan 2022 03:17:36 +0000 https://blog.citatepedia.ro/?p=57511 Știai că, dacă nu dormi suficient, poate să ți se facă foame mai des? Potrivit cercetătorului în știința somnului Matt Walker, relația dintre ceea ce mănânci și somnul tău e o stradă cu două sensuri. Iată de ce înțelegerea acestui lucru poate să îți îmbunătățească sănătatea generală.

Post-ul Matt Walker: Cum afectează somnul ce (și cât) mănânci apare prima dată în Citatepedia.

]]> https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-cum-afecteaza-somnul-ce-si-cat-mananci.htm/feed 0 57511 Matt Walker Patru moduri în care pandemia COVID-19 a schimbat felul în care dormim https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-patru-moduri-in-care-pandemia-covid-19-a-schimbat-felul-in-care-dormim.htm https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-patru-moduri-in-care-pandemia-covid-19-a-schimbat-felul-in-care-dormim.htm#respond Tue, 04 Jan 2022 03:11:00 +0000 https://blog.citatepedia.ro/?p=57507 Ați avut vise ciudate în ultima vreme? Pentru mulți oameni, aceasta este doar unul dintre modurile în care pandemia COVID-19 le-a schimbat obiceiurile de somn, spune specialistul în somn Matt Walker. De la când, cât de mult și cât de bine dormim, această pandemie se poate să ne fi schimbat programul de somn pentru totdeauna.

Post-ul Matt Walker Patru moduri în care pandemia COVID-19 a schimbat felul în care dormim apare prima dată în Citatepedia.

]]> https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-patru-moduri-in-care-pandemia-covid-19-a-schimbat-felul-in-care-dormim.htm/feed 0 57507 Matt Walker: Controlează-ți mintea prin somn https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-controleaza-ti-mintea-prin-somn.htm https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-controleaza-ti-mintea-prin-somn.htm#respond Tue, 16 Mar 2021 03:51:51 +0000 https://blog.citatepedia.ro/?p=54085 Tuturor ni s-a spus să dormim bine înaintea unui examen, dar acum știm și motivul. Cercetătorul în materie de somn Matt Walker explică cum somnul afectează modul în care creierul nostru stochează și procesează informația.

Post-ul Matt Walker: Controlează-ți mintea prin somn apare prima dată în Citatepedia.

]]> https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-controleaza-ti-mintea-prin-somn.htm/feed 0 54085 Matt Walker: Cum ne afectează somnul emoțiile https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-cum-ne-afecteaza-somnul-emotiile.htm https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-cum-ne-afecteaza-somnul-emotiile.htm#respond Tue, 09 Mar 2021 03:33:36 +0000 https://blog.citatepedia.ro/?p=54077 Nu doar ți se pare, ci chiar ești mai irascibil atunci când nu prea ai dormit. Cercetătorul în materie de somn Matt Walker explică cum somnul de noapte ne afectează centrele emoționale din creier și de ce ne putem gândi la somn ca la o metodă de prim ajutor pentru emoțiile noastre.

Post-ul Matt Walker: Cum ne afectează somnul emoțiile apare prima dată în Citatepedia.

]]> https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-cum-ne-afecteaza-somnul-emotiile.htm/feed 0 54077 Matt Walker: Cum îți îmbunătățește somnul imunitatea https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-cum-iti-imbunatateste-somnul-imunitatea.htm https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-cum-iti-imbunatateste-somnul-imunitatea.htm#respond Tue, 23 Feb 2021 03:15:29 +0000 https://blog.citatepedia.ro/?p=54067 Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a-ți crește imunitatea e să dormi, spune specialistul în somn Matt Walker. Poate crește chiar și eficiența unui vaccin!

Post-ul Matt Walker: Cum îți îmbunătățește somnul imunitatea apare prima dată în Citatepedia.

]]> https://blog.citatepedia.ro/matt-walker-cum-iti-imbunatateste-somnul-imunitatea.htm/feed 0 54067