Ai probleme să adormi sau să rămâi adormit? Alcoolul, somniferele și drogurile precum canabisul te pot ajuta pe termen scurt, dar sunt doar o soluție rapidă, spune Matt Walker, cercetător al somnului. Există, totuși, o modalitate dovedită în tratarea insomniei, care te poate ajuta să obții somnul de care ai nevoie.
fără voturi
Încarc...Ochii devin greoi și treptat se închid… Dar stai! E abia prânzul, iar tu mai ai încă multe de făcut. Ar ajuta un pui de somn? Sau ți-ar strica programul? Ei bine, depinde de câteva lucruri — în special de stadiile pe care somnul le cuprinde. Sara C. Mednick detaliază beneficiile cognitive ale unui pui de somn și explorează durata și momentul optim al zilei pentru un somn rapid. [Regizat de Qian Shi, narator Alexandra Panzer, muzica de Bamm Bamm Wolfgang și Gavin Dodds].
fără voturiÎncarc...Faptul că nu dormim suficient poate duce la Alzheimer? Matt Walker, cercetător specializat în studiul somnului, explică relația dintre lipsa de somn și Alzheimer și modul în care oamenii de știință explorează cum putem folosi somnul pentru a reduce șansele de a dezvolta această afecțiune.
fără voturiÎncarc...Îți dorești o viață amoroasă mai sănătoasă? Dormi mai bine, spune Matt Walker, cercetător în somnologie. În acest episod, el explică cum un somn de calitate poate stimula fertilitatea și vitalitatea și, în plus, cum sexul îți poate îmbunătăți somnul.
fără voturiÎncarc...Știai că, dacă nu dormi suficient, poate să ți se facă foame mai des? Potrivit cercetătorului în știința somnului Matt Walker, relația dintre ceea ce mănânci și somnul tău e o stradă cu două sensuri. Iată de ce înțelegerea acestui lucru poate să îți îmbunătățească sănătatea generală.
fără voturiÎncarc...Tuturor ni s-a spus să dormim bine înaintea unui examen, dar acum știm și motivul. Cercetătorul în materie de somn Matt Walker explică cum somnul afectează modul în care creierul nostru stochează și procesează informația.
2 voturiÎncarc...Contact | Publicitate | Termeni de utilizare | Cookies